Co to jest trening personalny?
Trening personalny to indywidualna współpraca z trenerem, którego zadaniem jest stworzenie optymalnego i najskuteczniejszego planu działania. Trening personalny to gwarancja osiągnięcia zamierzonego celu.
Od czego się zaczyna?
Trener pomoże Ci wyznaczyć cel, określi Twoje możliwości, oraz rozłoży założenia w czasie. Dlatego trener musi Cię lepiej poznać. Każda współpraca zaczyna się od szczegółowego wywiadu, dotyczącego między innymi Twojego stanu zdrowia, sposobu odżywiania, preferencji treningowych, poziomu motywacji. Trener uwzględni również wyniki pomiarów określających kondycję Twojego ciała.
Dla kogo są treningi personalne?
Absolutnie dla każdego. Trener pomoże osobom początkującym, które nie wiedzą jak i od czego zacząć ćwiczenia. Będzie pomocny także dla tych, którzy reprezentują wyższy poziom zaawansowania, wyznaczając nowe cele oraz pokazując nieznane wcześniej techniki i ćwiczenia. Treningi personalne to propozycja zarówno dla osób, które długo zwlekają z podjęciem decyzji o rozpoczęciu ćwiczeń, jak i dla tych, którzy już trenują, ale nigdy nie osiągnęli pożądanej kondycji. Indywidualne sesje z trenerem to doskonałe rozwiązanie dla osób po urazach, kobiet w ciąży oraz osób starszych. To także idealna propozycja dla tych, którzy nie mają czasu, motywacji, nie wierzą w siebie i w to, że może się udać.
Rodzaje treningu.
- trening mający na celu wyszczuplenie i poprawę wyglądu ciała ? obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej, subtelne wymodelowanie mięśni
- trening odchudzający i zapobiegający otyłości
- trening poprawiający postawę ? mocne i zdrowe plecy
- trening wzmacniający wytrzymałość i kondycję
- trening dla kobiet w ciąży
- trening budujący masę oraz siłę mięśni
- trening funkcjonalny
- trening rozciągający i poprawiający elastycznoś ciała
- treningi specjalistyczne np. przygotowanie do sezonu narciarskiego, sztuki walki, maraton
- rehabilitacja